|
sudah kuputuskan untuk ubah mindset dri BB ideal menjadi badan ideal 🏋️♀️💪
update:
Bb: 67➡️65kg➡️62kg
Perut:90cm➡️87cm➡️78cm
Lengan kiri 29 cm➡️27cm
Paha 52cm➡️51cm
Bokong 99➡️101cm➡️98cm➡️95cm
Leher 35➡️34cm➡️33cm➡️32cm
Pinggang 80➡️77cm➡️73cm➡️71cm
32.9%➡️32.4%➡️29.3%➡️27.6%cm
slow but sure. yg penting tubuh kebentuk lemak dan gelambir minggat💪 masih jauh dari body ideal 🏋️♀️
|
62 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
114 kcal
|
Fat: 4.14g | Prot: 14.67g | Carbs: 6.99g.
Dinner: A1 Kembang Tahu. more...
|
steady weight
|