|
Наконец-то!
|
64.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 99.63g | Prot: 75.16g | Carbs: 143.61g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творожные кексы (8), Блины на кефире, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах. Lunch: ВкусВилл Мармелад Яблочный, ВкусВилл Сельдь под Шубой, Помидоры Черри, Приготовленная Морковь, Суп Куриный с Вермишелью, Говядина Тушеная. Dinner: Оливковое Масло, Котлета Домашняя, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой, Спаржа (Свежая, Замороженная). Snacks/Other: Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|