Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
74.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 81.13g | Prot: 47.92g | Carbs: 187.79g.
Breakfast: Muz, Dondurulmuş Çilek, Hun Tahin, Pekmez, Reis Chia Tohumu , Çerezya Gün Kurusu, Ev Yapımı Yoğurt, Yulaf Ezmesi. Dinner: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Hürrem Domates Çorbası, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Bezelye. Snacks/Other: Eti Sütlü Çikolata, Çerezya Kavrulmuş Fındık, Yeşil Çay, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 16 minutes, Squats (Legs) - 16 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seldaciraci's Weight History
|