Tebrik ederim kartaliçe eda🤗🙋🏽♂️🍀
21 May 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Teşekkür ederim merihciğim ama az veriyorum ya😫
21 May 20 by member: edakuruu
|
Neden çok az gittiğini düşünüyorsunki tartıya göremi 🤔
21 May 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Ben hergün tartılıyorum tutamıyorum kendimi sürekli aynı kilodayım şimdi öyle yapmayacam bugunden itibaren haftalık tartılacam
21 May 20 by member: edakuruu
|
21 May 20 by member: uswindy
|
21 May 20 by member: edakuruu
|
eger kalori hesabi ve macrolarindan eminsen cok takilmamani oneririm. su tutuyor olabilirsin. bir kac arastirmada yag hucrelerinin yag bosaldiktan sonra bi sure suyla doldugu gozlenmis. ben kisisel olarak 4 5 gun ayni kilo gidip bir gecede 1 1bucuk kilo veriyorum. haftalik ortalamaya gore idare etmen daha mantikli olur diye dusunuyorum. umarim yardimci olabilmisimdir
21 May 20 by member: umuttaskafa
|
Çok teşekkür ederim umut🙏 Hergün 30 dk lesile yapıyorum bide vermeyince çok şaşırdım çokta dikkat ediyorum 🤷♀️ Bakalım bi süre tartılmayacam inş dediğin gibi olur☺️
21 May 20 by member: edakuruu
|
Tartının hiç bir önemi yok edacım mezura ölçümü al ayda bir en iyi sonucu o söyler sana bide kilon düşük yani son yağ depoların diyim temiz besşnmen en doğrusu kalorinide dengeli al ağırsağlamdan hesaplıyabilirsin karbonhidratı 70 gram alsan yeter ama bu durum sağlıklı yağı artırman proteini en az kilo x 1 gram alman laxım bu şekilde net sonuç alırsın yememezlik etme sakın 🤗
21 May 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Proteini az alıyorum sanırsam ben yarın bi bakacam makrolarıma teşekkür ederim merih 🦅✌️☺️
21 May 20 by member: edakuruu
|
Ne demek kartaliçe her zaman 🤗🦅
21 May 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
21 May 20 by member: edakuruu
|