Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2020
|
71.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1140 kcal
|
Fat: 37.68g | Prot: 64.10g | Carbs: 141.98g.
Breakfast: не Молоко Рисовое Классическое Лайт, Помидор Евгения, Viola Сыр Плавленый Сливочный, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Пятерочка Банан, Просто Творог Обезжиренный 1,2%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Волжаночка Яйцо, Каждый День Финики Сушеные, Каждый День Изюм без Косточек, Идеал Масло Подсолнечное. Lunch: Голден Яблоко , Лента Фисташки Подсоленные Жареные. Dinner: Knorr Сочная Курица с Чесноком и Травами, Мираторг Куриное Филе Грудки, Вилка Ложка Макароны Отварные, ВкусВилл Нут Отварной. Snacks/Other: Помидор Евгения, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Noris Икра Минтая, Крымхлеб Хлеб. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Standing - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 3 hours and 53 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Sunshinejane_'s Weight History
|