|
Günlük ortlama 2.000 kalori tükettiğim halde ibre aşağıya doğru. Yemek yemekten korkmayın. Sadece neyi ne zaman ne kadar yiyeceğinizi bilin... 🤷♂️🖤😎
|
63.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1870 kcal
|
Fat: 79.32g | Prot: 138.84g | Carbs: 153.34g.
Lunch: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz, Badem, Domatesli Etsiz Spagetti, Dardanel Aç-Ye Ton & Fasulye, Dardanel Light Ton Balığı. Dinner: Soğanlar, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Közlenmiş Patlıcan, Etsiz Domates Soslu Makarna, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Other: Çilek, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Leblebi. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|