|
Ух, очень очень непривычная цифра на весах. Морально готовлюсь к привесу конечно. Да и вообще, 58кг была почти недостижимой целью минимум через 3 месяца 😱 А оказалось, что могу раньше. даже страшно снижать эту планку....
тренер говорит, надо снижать дефицит, а я уже привыкла так кушать, как повышать то?????
|
58.1 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1132 kcal
|
Fat: 40.15g | Prot: 75.77g | Carbs: 121.51g.
Breakfast: Кинто Ткемали Классический, Черешня, Чизолини Сыр Сулугуни Блины 40%, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Яйцо, Бежин Луг Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет". Lunch: Ясо Тофу Яблоко-Корица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Кинто Ткемали Классический, Черешня, Чай с Лимоном, Перловка Отварная, Котлета Куриная с Овсянкой. Dinner: Черешня, Колбаса со Свеклой, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Чай, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Барко Оливки Отборные Фаршированные Лососем, Мак, Дары Природы Маракуйя Сушеная, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог Обезжиренный, Суп Овощной. Snacks/Other: Вода, Dirol Жевательная Резинка. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|