|
11-16 мая (1 неделя поднятия калорийности рациона) вес 88.4-87.8 Талия 97-96
Среднее КБЖУ 1606/98/40/208
Средняя активность 5826 шагов/20 мин.велотренажер
Цель на 17-23 мая: КБЖУ 1650/85/43/230 при сохранении такой же активности
|
87.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1639 kcal
|
Fat: 42.55g | Prot: 75.87g | Carbs: 234.12g.
Breakfast: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Чай, Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Слойка с Адыгейским Сыром и Зеленью , Polar Треугольники Тресковые. Lunch: Merci Шоколадные Конфеты, Soko Grande Гранатовый Сок, Холодушка Курица Заливная, Кузбассхлеб Ролл Пшеничный, Danke Сыр Тильзитер. Dinner: Шарлиз Пастила с Мармеладом, Красная Цена Грецкие Орехи, Danke Сыр Тильзитер, Кузбассхлеб Ролл Пшеничный, Polar Треугольники Тресковые. Snacks/Other: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Хлеб Парижский, Кузбасский Бройлер Колбаса Балычковая Куриная, Чай. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|