Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
78 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1783 kcal
|
Fat: 66.75g | Prot: 157.35g | Carbs: 137.30g.
Breakfast: hero زبدة فول سوداني, عسل عسل النحل, الموز, Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, التفاح, التمر. Lunch: لحم الضأن (الخروف) المقطع, سمك بلطي مشوي. Dinner: Danone Light Yogurt, التفاح. Snacks/Other: ريتش بيك خبز توست بالرده, بيضة, Protin Gold Standard, Protin Gold Standard. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|