Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
71.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1510 kcal
|
Fat: 69.60g | Prot: 72.26g | Carbs: 143.33g.
Breakfast: Iberica Бальзамический Соус-Крем, ITLV Оливки без Косточки, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидор Евгения , Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Окское Яичный Белок, Волжаночка Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Лента Огурцы Соленые, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Ветчина Свиная , Вологодская Ягода Слива, Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом. Dinner: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, ВкусВилл Филе Куриное без Кожи, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Sen Soy Соус Терияки, Масло Подсолнечное, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Перекресток Грейпфрут Красный. Snacks/Other: Пятерочка Сливы, Невская Трапеза Ветчина Домашняя . more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 11 hours, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Sunshinejane_'s Weight History
|