Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
47 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 51.96g | Prot: 111.77g | Carbs: 86.25g.
Breakfast: Меридиан Риет, Зеленый Листовой Салат, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой с Семенами Подсолнечника, Льна и Зёрнами Ржи , Пятерочка Яблоко Красное , Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Dinner: Болгарский Перец, Canti Вино Красное Сухое, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Boombar Протеиновый Батончик Кокос, Nature's Own Factory Гречишный Шоколад с Кокосом, ВкусВилл Молочный Коктейль Ванильный с Протеином. more...
|
|
1550 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annet_pepel's Weight History
|