|
Процесс идёт, и это главное! 💪💪💪
За месяц минус 3,2 кг, и это только контроль калорий!
|
93 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2534 kcal
|
Fat: 98.89g | Prot: 107.77g | Carbs: 307.20g.
Breakfast: Хлебокомбинат Волжский Баранки «Волжские» Сдобные , Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Мёд, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ермолино Пельмени "Домашние", Яичный Желток. Lunch: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Мёд, Хлебокомбинат Волжский Баранки «Волжские» Сдобные , Grow Food Индейка в Панировке, Перекресток Картофель Запечённый с Чесноком и Розмарином, Свекла Вареная, Морковь, Сырная Лепешка, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Dinner: Мистраль Гречка Отварная, Grow Food Индейка в Панировке, Салат Крабовый с Пекинской Капустой и Кукурузой. Snacks/Other: Красная Цена Чернослив Сушеный, Свекла Вареная, Моя Семья Сок Цитрус-Хитрус, Пятерочка Яблоко Сезонное , Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Махеевъ Джем Клубничный, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные , Мёд, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Финик. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|