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골격근량: 28.5kg
체지방량: 8.5kg
체지방률: 14.5%
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58.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 58.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1227 kcal
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Fat: 38.17g | Prot: 123.36g | Carbs: 100.90g.
Breakfast: 맥주효모, 오메가-3, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 매일유업 저지방우유, 닭가슴살. Lunch: 돼지불고기, 미트리 현미밥. Dinner: 삶은 계란흰자, 닭가슴살. Snacks/Other: 임팩트 웨이 프로틴 (25g). more...
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Losing 8.4 kg a Week
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