Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2020
|
72 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1578 kcal
|
Fat: 63.84g | Prot: 83.43g | Carbs: 162.00g.
Breakfast: Окей Манго, Ашан Лук, Пятерочка Шампиньоны, Идеал Масло Подсолнечное, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Помидор Евгения, Волжаночка Яйцо, Ростагроэкспорт Сметана 20%. Lunch: Волжаночка Яйцо, Село Зеленое Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Вологодская Ягода Слива, Голден Яблоко , Roberto Grissini Crocchini, Смартори Рис Отварной, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, ВкусВилл Филе Куриное без Кожи, Sen Soy Соус Терияки, Красная Фасоль Отварная, Идеал Масло Подсолнечное. Dinner: Свежий Ряд Перлини Копчёный Сыр, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Каравай Хлеб Белый. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Roberto Grissini Crocchini, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Волжаночка Яйцо, Село Зеленое Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Идеал Масло Подсолнечное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Sitting - 9 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 4 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Sunshinejane_'s Weight History
|