|
Ik heb toch weer besloten om te proberen om wat kilo's kwijt te raken. Ik ben het verplicht naar mijzelf. Ik heb mijn calorieën weer naar beneden bijgesteld. 300 cal minder per dag. Ik wil op 1 juli 7 kg lichter zijn. Het is een groot doel maar ik moet het zeker doen om de candida uit mijn lichaam te krijgen. De Slechte bacteriën in mijn darmen willen graag vet en zoet als ik die onder controle krijg zit ik goed dan vliegen de kilo's er van af.
|
84.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 60.82g | Carbs: 185.88g.
Breakfast: Pindakaas, Speltbrood, Rozijnen (zonder Pit). Lunch: AH Dunne Maiswafels, AH Biologisch Linzen, AH Avocado, Gekookte Bieten (Vers). Dinner: Speltbrood, Aldi Tonijn Pasta Salade. Snacks/Other: Pizza al Tonno, Gwoon Roomboter Croissant. more...
|
|
2823 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 22 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 47 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|