Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2020
|
78.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1751 kcal
|
Fat: 48.47g | Prot: 195.16g | Carbs: 129.02g.
Breakfast: Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, لوز, البرتقال, التفاح, التمر, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Lunch: سمن سمن بلدى, كبدة كبدة بقرى, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: Danone Light Yogurt, مكسرات لوز. Snacks/Other: Double Dare Carbonated Watermelon Drink, Protin Gold Standard, Protin Gold Standard. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|