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não sei mais o que fazer, não baixa, preciso -5kg. Faço esteira e exercícios diariamente
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65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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677 kcal
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Fat: 41.87g | Prot: 37.72g | Carbs: 36.92g.
Breakfast: Mel, Café sem Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Lunch: Salada Vinagrete, Quiabo Cozido. Dinner: Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Serramar Iogurte Natural Integral. Snacks/Other: Frescatto Kani Kama. more...
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steady weight
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 Comments
Se puderes, aumente o consumo de água. A boa hidratação diária vai ajudar muito na digestão. Vai ajudar a eliminar gordura também.
Beba 2 a 3 litros por dia.
13 May 20 by member: menos_22
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Calma, tire todos os carboidratos e açúcar!!! Faça 3 dias da dieta do ovo que desincha bastante 😉 bastante chá ajuda muito!! Eu tomo o chá de hibisco 🌺
13 May 20 by member: marilu.neres
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Moça. Não faça nenhuma dieta de teor altamente restritivo. Seu objetivo é totalmente alcançável. Me siga no Instagram dou várias dicas lá @doctor.lucas
13 May 20 by member: lucascoelho9
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segue esse insta aqui Lara Nesteruk. ela me ajuda muito. Veja todos os destaques e o Igtv. "Dieta boa é aquela que vc consegue fazer."
13 May 20 by member: rebecagivigi
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se você ficar com o pensamento de “preciso” emagrecer, você vai se frustrar quando subir na balança, entenda que é um processo novo pro seu corpo.
não tem misterio, déficit calorico+ exercicios
13 May 20 by member: Kharol Xavier
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Muito obrigada pelo apoio e comentários, agora vou levantar a poeira, largar a reclamação e vou conseguir sim!
13 May 20 by member: paulafprint
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