bifff76's Journal, 13 May 20

-2kg par jour !! Mais comment faites vous ?? 

Salut! Aujourd'hui 1 kilo 300 en moins 😊 J ai complètement changé mon alimentation et mon style de vie J ai supprimé tous les mauvaises choses, avant il y avait du coca chaque jour a table par exemple.. ca c est fini Je fais donc attention a ce que je mange en respectant un apport calorique journalier diminué de 400 par rapport aux recommandations de fat secret Et surtout je bouge beaucoup plus qu avant au travail et a la maison Et en ce moment je déménage en plus de travailler du coup j élimine assez vite 😊 

Bravo mais pourquoi baisser par rapport aux recommandations alors que l'appli baisse déjà elle même ? 🤔 Vous allez finir en déficit beaucoup trop important pour votre corps 😥  

C est l'application Elle même qui a envoyé une notification en indiquant que pour etre efficace on pouvait diminuer ce qu elle préconisait de 400 par jour Je ne suis en déficit de rien ☺️ j ai modifié mes aliments et ils sont plus sains  

Ce qu'elle préconise quand on cherche à maintenir son poids, donc quand on coche "maintien du poids". C'est à partir de là qu'elle conseille de baisser de 400 pour parvenir à ce qu'elle conseille à "perte de poids" 😉👍 

En tt cas je perds du poids je suis content ☺️ j etais en surpoids et encore 4 kilos et j'aurai atteint mon objectif et un poids correct pour ma corpulence Je mange mieux, j ai retrouvé du souffle et je suis moins fatigué.. j en demandai pas autant donc tt va bien pour moi 😊 

Bravo alors ! cest chouette que ce rééquilibrage vous permette aussi retrouver du souffle, du peps ! top 👍🏻 j'espère que vous arriverez à maintenir votre poids par la suite (il paraît que c'est le plus dur !)