Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2020
|
57.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
956 kcal
|
Fat: 24.38g | Prot: 76.77g | Carbs: 112.04g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черника, Котлеты из Индейки на Пару. Dinner: Винегрет Классический Домашний с Маслом, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Яичный Белок, Черника, Виноград, Арбуз, Отруби Ржаные, Йогурт Греческий, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|