|
Цель на ближайшие 4 дня еще минус полкило
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1165 kcal
|
Fat: 46.51g | Prot: 74.74g | Carbs: 118.50g.
Breakfast: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Ашан Курага Экстра, Мирролла Рыбий Жир, Vital Proteins Marine Collagen. Lunch: Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная, Морковь на Пару, Приготовленные Грибы (с Жиром), Ашан Курага Экстра, Вареное Яйцо, Оливковое Масло. Dinner: Оливковое Масло, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Кинза, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Сахар. more...
|
|
1441 kcal
|
Exercise:
бег на улице - 15 minutes, зашагивания с батманами на скамью, батманы, приседы на 1-й и 2-х ногах, прыжки па дэ ша и гранд жете, растяжка - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
лесечка конфетта's Weight History
|