|
جماعه عايزه اغير نظامي من صيام متقطع لكيتو بس عايزه حد يفهمني وهل هوه كويس ولا لا
|
69.9 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1077 kcal
|
Fat: 29.07g | Prot: 87.48g | Carbs: 118.00g.
Breakfast: شاي, بيضة مسلوقة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), قريش جبنه قريش. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), شوربة الدجاج, أرابيسك ارز مسلوق. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), قريش جبنه قريش, فول مدمس. Snacks/Other: بسبوسة, الخوخ. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
طبقى كيتو مع صيام متقطع.ضرورى
12 May 20 by member: tamer m
|
انا من تلت شهور جسمي ملغبط اللي بخسو بزيدو وماشيه ع نفس النظامط
12 May 20 by member: shadya awad
|
ولا كيتو ولا غيرو اسمع منى انا جربت الاتنين الافضل صيام متقطع مع اكل كل حاجه بس بنسب وبرياضه هتلاقى فرق وحاول تقل معدل الاكل ٥٠٠سعر حرارى ومش اكتر من آلاف وصدقنى هتخس
12 May 20 by member: goE.r
|
بلاش كيتو انا عايزة اخرج منه بعد معاناه ومش عارفه ازاى و قالولى لو خرجتى هترجعي اكتر من الاول
14 May 20 by member: Fatma M. H. Ramdan
|
هو ازاي بنزل بوست اسال ع حاجه وازاي بحسب السعرات الحراريه
14 May 20 by member: halaragab20
|
عن تجربه شخصيه اذا كان الرجيم لفقد الوزن ففي الانظمه المتوازنه او اللو كارب مع الصيام المتقطع اما الكيتو الي عاوز يدخله هيكون بيعالج سكر زيي او ضغط زيي بردو علشان كده صابره عليه لان السكر والضغط ظبطو بعد معاناه من ارتفاعهم بشكل مستمر في الرجيمات السابقه وكان افضلهم نظام اللقيمات ولكن السكر مظبطش معاها وحتى ينجح الكيتو يصاحبه الصيام المتقطع ليساعد على تطبيقه ولازم عمل تحاليل شامله قبل تطبيق الكيتو لانه بيجهد الكلى والكبد في بدايته
14 May 20 by member: Om habiba2020
|
انا عملت رجيم الكيتو كلاسيك والحمد لله كان عندي سكر وضغط اتظبطوا ربنا يكملها على خير بارب
15 May 20 by member: magda.elsaied58
|
15 May 20 by member: yemo1235
|
الصيام المتقطع طريقة للأكل وليس نظام اكل، اعملي الاتنين
15 May 20 by member: محمـود بن عبدالله
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shadya awad's Weight History
|