|
Вот уже год прошёл, как я на ФС. 😅 Добилась ли я результатов? Да! Впереди ещё много работы? Да!
Подведу промежуточные итоги. 🙈
За 1 год снижения калорий и 4 месяца спорта имеем следующие показатели (было-стало):
Вес: 85 - 71 (-14кг)
Грудь: 104 - 98 (-6см)
Под грудью: 89 - 82 (-7см)
Талия: 87,5 - 78 (-9,5 см)
Живот: 91 - 87,5 (-3,5см)
Бедра: 109 - 101,5 (-7,5см)
Кто молодец? Я - молодец! 👍🏻
Себе на будущее.
Надеюсь, что по прошествии ещё 6 месяцев, ты уже перешла на третий этап и не перешла одежду, а купила новую! У тебя все получиться! Ей! 🤗😘
|
71 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 67.91g | Prot: 64.75g | Carbs: 137.65g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлебцы Вафельные, Данессия Сельдь под Шубой, Boombar Candy, Кофе, Диета Елены Малышевой Классический Омлет с Цветной Капустой. Lunch: Елизавета Хлебцы Вафельные, Данессия Сельдь под Шубой, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Кофе, Knorr Макароны в Сливочном Соусе с Грибами. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Гастроном Майонез Оливковый, Капуста, Мистраль Рис Янтарь Готовый, Сахалин Рыба Кета Стейки, Огурец (с Кожурой), Кофе, Славица Пломбир в Шоколаде Умка. more...
|
steady weight
|