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Nach 6 Wochen stay@home, tgl. 3h mit den kids draußen und zwischen 10.000 bis 20.000 Schritte. Gesunde Ernährung und Disziplin. Stolze 3.9kg abgenommen (letzte Woche 82.6kg) und nach 1 Woche Schule, trotz Salat und leichter Kost, wieder 1kg drauf. Sehr ärgerlich, aber das sitzen ist echt negativ für mich. Ich bleibe dennoch dran. Fat secret hilft mir dabei. Danke.
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83.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1620 kcal
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Fat: 63.23g | Prot: 61.99g | Carbs: 199.40g.
Breakfast: Kaffee, My Muesli Berry-White-Choc-Müsli, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Lunch: Müller Milchreis Schoko, Gut & Günstig Mozzarella , Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Snacks/Other: Äpfel, Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Zuckerkuchen. more...
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steady weight
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