Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2020
|
80.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 52.54g | Prot: 172.88g | Carbs: 149.35g.
Breakfast: عسل عسل النحل, Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, لوز, البرتقال, التفاح, التمر, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Lunch: زيت عباد الشمس, لحم البقر, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, مكسرات لوز, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: الخوخ, Protin Gold Standard. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|