buka2121's Journal, 09 May 20

Итог за 4 месяца кето+ИГ23/1 вес - 12кг. Обьемы: талия - 15см. живот(ниже пупка) - 13см. бедра-10см. Я довольна более чем. Состояние волшебное, энергии море, питаюсь вкусно. Месяц как добавила зарядку 20мин.тело подтягивается, такую цифру на весах я не видела 5лет🧐 Идём дальше, выйдем с карантина богинями😉
79 kg Lost so far: 8.5 kg.    Still to go: 9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 May 2020:
1380 kcal Fat: 119.32g | Prot: 66.41g | Carbs: 10.02g.   Dinner: Ферма Масло Сливочное 73%,  Сыр Гауда,  Бекон (Жареный),  Яйцо,  Оливковое Масло (Первого Отжима), Скумбрия,  Кокос. more...
Losing 0.8 kg a Week

55 Supporters    Support   

Comments 
расскажите как переходили на кето была ли слабость, боль в мышцах или какие то симптомы? за 4 месяца не разу не было что выходили из кетоза? спасибо  
09 May 20 by member: bamblond
Я правильно поняла у вас один приём пищи в день? 
09 May 20 by member: merriicherrii89
Да, один раз в день🤗 
09 May 20 by member: buka2121
Как я переходила на кето мои ощущения: дело в том что я резко стартанула кето +ПГ 23/1,мне было так удобно, утром ушла на работу, вечером в 19:30 я приходила домой и кушала. Не было кето гриппа, была слабость в мышцах где то через 2 недели, по ступенькам поднимаешься ноги ватные, поняла что нужно вводить добавки калий и магний, купила стала принимать все прошло. По повода выход с кето, было, на 8марта на работе мужчины старались, пришлось для уважения съесть кусок пиццы, без алкоголя, минут через 20 бросил в жар, состояния опьянения, ощущения препаскудное, подумала что бывает. Ну и на пасху, пекла сама ну как ни съесть кусок второй, ела 2 дня, плохо было шо капец, углеводное похмелье очень тяжёлое, я отходила 3 дня, слабость, сонливость я проспала весь день когда ела пасху. Сразу на кето строго, больше так делать не буду, это очень плохо переносится, состояние кетоза это эйфория, бодрость, энергия прёт, голова светлая, ты живой!!!! А на углеводах состояния даже не черепахи, а линивца. Нет, кето это моё все!!! 
09 May 20 by member: buka2121
мда, стремно конечно, если выход такой тяжёлый. А сколько вы пьёте калия и магния в миллиграммах?  
09 May 20 by member: bamblond
У меня когда было плановое окно для поедания пасочки, углеводный отходняк был только пару часов на следующее утро - как после алкогольного похмелья) но соленая водичка и водичка с яблочным уксусом классно помогли) 
09 May 20 by member: bilinskaya
Один раз в день? А сколько калорий нужно скушать за одни раз?  
09 May 20 by member: Nataliia Beradze
Калий 2 капсулы по 99мг и магний 1капсула по 250мг. 
09 May 20 by member: buka2121
мерси😉 а какие еще добавки вы употребляете?  
09 May 20 by member: bamblond
Омега 3 и пищевые дрожжи нутриенты. Все🤗 
10 May 20 by member: buka2121
Скажите , а калий и магний какой фирмы пьёте? 
10 May 20 by member: аннасало
now, магний цитрат и калий цитрат а ещё и с йодом👍 
11 May 20 by member: buka2121

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


buka2121's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.