|
Duraklama dönemine girmiş bulunmaktayım😱 2 günlük ayran detoksu bile gr verdirtmedi ki bu bende hiç olmamıştır🙈
|
55.6 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1777 kcal
|
Fat: 56.52g | Prot: 57.41g | Carbs: 155.94g.
Breakfast: Nescafe Sade, Yumurta, Tarabya Rende Mozzarella, Şahin Sucuk. Lunch: Tadım Gün Kurusu Kayısı , İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Tarçın. Snacks/Other: Kırmızı Şarap, Sprite Sprite, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları, Tuborg Gold, Fit çikolata, Yulaflı Bar, Ananas. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
spor yapıyorsanız set sayısını artırabilirsiniz bu dönemde kaloriyi azaltıp sporu arttırmanızı öneriyorum direnç kiloyu kırmak zordur sabır ister kolay gelsin:)
08 May 20 by member: strangers7
|
Sağ olun spor yapıyorum çoğu uzman çoğaltın diyor ama kalori alımında hiç net bir şey yok kimi artır diyor kimi azalt. Artırmak daha işime geldi tabii🙈
08 May 20 by member: slngnr
|
vücüdunuzu şaşırtmaya çalışabilirsiniz. beslediğiniz kaloriyi aşmamak kaydı ile öğünlerinizdeki alışılagelmiş besinleri yenileriyle değiştirebilirsiniz bu süreçte bolca limonlu tarçınlı su da içerseniz olur bu iş:) ek olarak spor rutini de değiştirilebilir
08 May 20 by member: strangers7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|