Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2020
|
79.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1681 kcal
|
Fat: 39.69g | Prot: 172.50g | Carbs: 162.99g.
Breakfast: البرتقال, Gold Standard, حليب بقري كامل الدسم, hero زبدة فول سوداني, لوز, التفاح, التمر, شوفان, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Lunch: ريتش بيك خبز توست بالرده, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: Danone Light Yogurt, لوز, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Protin Gold Standard, الخوخ, Double Dare Carbonated Watermelon Drink. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|