Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2020
|
82.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2588 kcal
|
Fat: 90.10g | Prot: 168.76g | Carbs: 282.37g.
Breakfast: Maxler Глютамин , Каша Рисовая на Молоке, Красный Октябрь Ореховая Роща, Американо, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Сахар. Lunch: Говядина Отварная, Салат из Тунца с Яйцом, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Dinner: Гречка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Индилайт Филе Индейки на Пару, Салат из Тунца с Яйцом. Snacks/Other: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Приволжский Творог 1,8%, Maxler Глютамин , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Активия Йогурт Натуральный, Мёд. more...
|
|
2388 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 13 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|