Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2020
|
79.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1773 kcal
|
Fat: 47.58g | Prot: 167.71g | Carbs: 162.15g.
Breakfast: Gold Standard, حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, hero زبدة فول سوداني, التفاح, التمر, شوفان, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Lunch: مكرونه اسباجيتي بالطماطم Amr, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, لوز, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Double Dare Carbonated Watermelon Drink, كرات لحم البقر (كفتة), البرتقال. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|