Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2020
|
68.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 73.95g | Prot: 96.70g | Carbs: 145.59g.
Breakfast: Чай, Сгущенка, Овсяные Блинчики. Lunch: Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Салат Витаминный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Судак Запеченный, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Растительное Масло, Сыр Гауда, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Финик, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix, King Island Кокосовые Чипсы. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 3 minutes, Паучок - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Squats (Legs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 36 minutes, Ягодичный мостик - 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|