|
coucou. j espère vous allez tous bien moi je suis plutôt en forme et sans les formes eh oui moins 10kg mais c'est pas fini alors restons motivé et courage a vous Tous 😊😃😆
|
73.1 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 58.49g | Prot: 65.90g | Carbs: 90.66g.
Breakfast: Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Jambon, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Oignon, Crème Fraîche Épaisse, Bouillon de Légumes, Asperge, Parmesan (Dur), Comptoir du Grain Riz Arborio Pour Risotto. Dinner: Milbona Gouda Vieux, Noix, Tomates Cerises, U Miel de Fleurs, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Fromage de Chèvre , Courgette, Carottes. more...
|
|
3776 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Reading - 3 hours, Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Watching TV/Computer - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|