|
ايوا انا زت ومش بس دول لا انا كنت وصلت ل ٦٧ واول يوم عملت فري فطار وسحور طلعت ل ٧٢ وحاليا ٧٠ انا بجد مخنوق اوي والإرادة في الارض
|
70 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
599 kcal
|
Fat: 7.02g | Prot: 53.01g | Carbs: 82.05g.
Breakfast: شوربة الدجاج, سمك التونة المعلب, باذنجان مخلل باذنجان مخلل, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), التمر, جهينه لبن خالي الدسم. Dinner: ارز بلبن ارز بلبن. Snacks/Other: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), قريش جبنه قريش. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
متقيسش غير اخر يوم رمضان و متعميلش فري في رمضان
04 May 20 by member: yehia1584
|
المشكله اني بعد الفري ماشيه بالظبط وكمان مقلله ع اللي كنت باخدو وبتسحر زبادي بس والفطار من غير نشويات 🥺
04 May 20 by member: shadya awad
|
متقلقيش الزيادة دي معظمها مياة وسهل تنزل
05 May 20 by member: محمـود بن عبدالله
|
07 May 20 by member: shadya awad
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shadya awad's Weight History
|