|
.riscaldamento
.30 squat, 3serie
3serie , 10 crunches
10leg raises
30sec plank
|
52.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 63.92g | Prot: 88.64g | Carbs: 257.64g.
Breakfast: Fattoria Latte Sano Latte Alta Qualità , Consilia Cacao Amaro, Zucchero, Caffè (Espresso), Banana, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, 🍶Granola_ avena.banane.noci.farro.miele. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pistacchi, Zucchine, Pomodorini, Farro in Fusilli. Dinner: Wasa Integrale, Valtenera Fiocchi di Latte, Fave, Piselli, Cipolle, Carciofi. Snacks/Other: Mele Fuji, 🍰🌰Crostata.olio.burroArachidi, Zucchero, Caffè (Espresso). more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|