Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2020
|
84 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2143 kcal
|
Fat: 68.40g | Prot: 171.48g | Carbs: 224.00g.
Breakfast: بروتين, نخالة خبز القمح, الزيتون الأسود, NESCAFE MATINAL 3in1( قهوة مبيضة محلاة) نسكافيه, جبنة قريش (حلوم), الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, بياض البيض المطبوخ, البيض المقلي. Lunch: الأرز الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: التفاح, بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح), الزبيب. Snacks/Other: الموز, التفاح. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amjad924's Weight History
|