|
Убрала белок до 1,2-1,5 грамм/кг, добавила углеводов до 3-3,5 грамм/кг и прекрасно начала сбавлять!
За время карантина -3 кг!
|
56.1 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 70.67g | Prot: 77.01g | Carbs: 125.68g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Класс Сыр Хит Фитнес 20%, Norven Семга, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Киевхлеб Хлеб Оксамитовий. Lunch: Сыр Чеддер, President Сметана 10%, Творожная Запеканка с Изюмом. Dinner: Шпинат, De Luxe Оливковое Масло, Вигода Горбуша Холодного Копчения , Ферма Масло Сливочное 82,5%, Картошка Вареная. Snacks/Other: Хомка Семечки, Курага, Сыр Маасдам, Премия Мёд Липовый. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|