|
Ог-95 опг-79 от 74ож-95 об-102 он-57 итого за месяц -4 кг; -2 см в груди, в талии -5, бёдра-4. Продолжаем в том же духе💃
|
69.7 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 32.41g | Prot: 78.43g | Carbs: 91.35g.
Breakfast: Батон Нарезной, Алексеевское Сгущенное Молоко , Картофель Отварной, Лапша, Говяжий Бульон, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 5%. Dinner: Куриное Филе, Салат Айсберг, Белебеевский Сыр Купеческий. Snacks/Other: Boombar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|