|
İftardan sahura 3600 kalori girişi ve hala kilo kaybı.
|
90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3269 kcal
|
Fat: 104.87g | Prot: 194.05g | Carbs: 388.78g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Çırpılmış Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Patates. Dinner: Mercimek Çorbası, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Olimp Whey İsolate, Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, Muz, Weider Day & Night Casein. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karakaan93's Weight History
|