Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2020
|
70.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 51.82g | Prot: 63.35g | Carbs: 207.58g.
Breakfast: السمن, العسل, سلطة المعكرونة مع التونة, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), المراعي جبنة فيتا لايت, بيضة مسلوقة طرية, القهوة العادية. Lunch: زيت الزيتون, البطيخ, سمبوسه, المراعي لبن قليل الدسم, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), الزنجبيل, التمر. Dinner: الخيار (مع القشرة), المراعي لبن قليل الدسم, لحم الضأن (الخروف), الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Snacks/Other: عصير البرتقال المجمد (المعاد تركيبه مع الماء), السكاكر الصلبة. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|