alsuivanova90448's Journal, 29 Apr 20

Да !С детьми тяжело худеть ,лично у меня так ,я кушать им готовлю и мне приходится иногда это все пробывать ,потом еще и муж поздно приходит с работы и тоже приходится в 10 вечера стол накрывать и удержаться от еды . 

но мне помогает это программа)) я смотрю люди худеют на 30кг а я каких то 10 не могу сбросить ,неужели я слабый человек ,поэтому я доказываю себе что я сильная и вы тоже должны настроить себя на этом и взять себя в руки и удержаться от еды 👌🏾 

У меня такая же хрень 😕, вес стоит уже неделю. Когда где-то ешь не как все, начинается: "Лена, у тебя четверо детей, ты нормально выглядишь". Блин, что значит нормально, если я на себя в зеркало смотреть не могу. Правда по готовке мне наверное проще, чем многим, я независима от сладкого, поэтому легко готовлю детям вкусняшки, сама их не пробуя. А вот по остальным блюдам приходится готовить себе отдельно. А ещё есть такие клёвые "подруги", которые говорят, что сейчас тебе хорошо, а когда вес был 60 кг, ты прям болезненно выглядела 🤣.  

Вот послушай, у меня трое детей погодок: две дочки 4,5 года и 3 года, и сыну 1 годик, на гв ещё) И я успеваю готовить и структуировать питание, я на пп с 28 января скинула с 65,6 до 52,9! Я раньше тоже жалела себя, у меня трое маленьких детей, у меня просто нет времени для себя и своего питания. Но это всё отговорки! Реально, когда ты хочешь, ты можешь! Мне муж помогает в выходные, в будни всё сама, и с детьми в хорошую погоду по 2 раза гуляю) Я не супер мама, нет, у меня бывает беспорядок, почти всегда😆 Чисто 3 раза в день, утром, пока все спят, перед дневным сном, когда убираем все игрушки, и перед ночным сном) В остальное время я забиваю на какой то беспорядок, иначе можно весь день тратить время на уборку) Не можешь успеть, составь график!) Я так успеваю и в сети работать, и по дому, и с детьми, и прогулки, и готовка и детям, и себе) Это только кажется сложным, на самом деле на пп блюда я трачу меньше времени, чем когда я каждый день супы готовила)) Например, обжарить куриное филе и потушить в молоке или сливках со специями, и вкусно, и быстро) Ещё удобнее в духовке готовить) Крупы варить так вообще, дело 10-30 минут, в пакетиках бери, удобно, закинула, время засекла (у меня таймер на индукционной плитке, очень удобно), и всё) Овощи, фрукты) Можно испечь пп вкусняшки, и быстрые, творог 500г + 2 яйца + ст.л. мёда, блендером вжик вжик, половину выложила теста, ягоды или фрукты, сверху половину оставшуюся, и в духовку 180 градусов 50 минут) Мясо вообще можно приготовить вкуснотищу, в яично-сырном кляре) Ещё я на ужин пью коктейль энерджи диет, функциональное сбалансированное питание, в одном коктейле идеальный бжу, 1/3 суточной нормы витаминов и минералов, ферменты, аминокислоты, клетчатка, и всего 200 кал) Это и вкусно, и быстро, и удобно) Детям вари каши в мультиварке, освобождает время, не нужно у плиты стоять) Дети тоже у меня фрукты, овощи обожают) Творог не любят, а творожный тортик кушают) В общем хватит хвататься за отговорки, возьми себя в руки и действуй! Начнёшь правильно питаться, так здоровье улучшится, будешь весь день энергией гореть!!! Приходи ко мне в группу, я поддержу, научишься, вес лишний скинешь 100%! Меня зовут Светлана, мне 26😊 И я предлагаю вам вкусно поесть😋 Вкусно, полезно, теряй килограммы💃 Чтобы были красивыми, здоровыми мамы👩‍👧‍👦 Уходи лишний жир, становлюсь я стройнее😜 Приходите ко мне вы худеть поскорее🤗 Обещаю, энергия сразу попрёт! 💃 И уходят бока, и уходит живот 👍 Я сама потеряла килограммов 12😁 Я уже не за 30, я уже лет на 20❤️ За три месяца я изменила себя!😜 Я хочу помочь, и я жду тебя! 🤗 Я сильная, здоровая, многодетная мама!😌 И энергия прёт, и уходят килограммы!👋 Пусть будет больше стройных и здоровых женщин!😍 А лишнего жира пусть будет меньше!😡👋 Пп это вкусно! Пп это жизнь!😋😋😋 Выбирай здоровье, и за жир не держись 😁 Пишите мне на номер (89237936374) Приходите в наш чат 🤗 Чтобы новую стройную жизнь начать😃 

Попробуйте интервальное голодание,это очень просто! Вам обязательно поможет,вес будет снижаться. Удачи вам:)