|
Все таки верный расчёт, подсчёт, и следование заранее спланированному меню- дают результат.
|
58.9 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1624 kcal
|
Fat: 53.02g | Prot: 162.73g | Carbs: 130.19g.
Breakfast: Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Дижонская Горчица, Здорово Йогурт 1,5%, 6 Соток Огурцы Маринованные, Говядина Отварная, Болгарский Перец, Куриная Грудка, Лук, Булгур. Dinner: Куриная Грудка, Помидоры, Тилапия. Snacks/Other: Яичный Белок, Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные), Фруктовый Салат. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|