bazal altina inmeyiniz.kac kalori aliyrsunuz
28 Apr 20 by member: BAYRAM.0101
|
Uygulama bana 1300 veriyor ben 1000 kalori alıyorum
28 Apr 20 by member: irmnrtrkklu
|
Yürüme engelli olduğum için hareketsizim baya oruç tutuyorum
28 Apr 20 by member: irmnrtrkklu
|
Yediklerinizi gözden geçirebilirsiniz mesela makarna ekmek hamur işleri ya da çok fazla meyve tüketimi kalori sınırınızı aşmasanız bile kilo almaya sebep olabilir.
28 Apr 20 by member: p.sarigul
|
tuzlu şeyler yediyseniz ödem olabilir
28 Apr 20 by member: ahlfjsşdk
|
Hayır özellikle karbonhidrat içeren yiyecekler tüketmedim aksine hep protein ve salata aşırı tuzlu da tüketmiyorum neden scaba
28 Apr 20 by member: irmnrtrkklu
|
Ödem olabilir. Birkaç gün günlük 2 ila 3 lt su icerseniz diğer gün tartildiginizda ödeminizi atmış olursunuz. En azindan bende işe yariyor.
28 Apr 20 by member: BeNGi ☆
|
Teşekkürler @bengi deneyecegim
28 Apr 20 by member: irmnrtrkklu
|
günde 1000 kalorimi alıyorsun yanlışmı anladım günde 1000 kalori alıyorsan kilo alman cok normal uygulama bana 500 altinda kalori almam gerektigini söylüyor kilo vermem için sen bir yerde yanlış yapıyorsun kalori az almak zayıflatır
28 Apr 20 by member: Burçin şimşek
|
uygulama 500 kalori almanı mı söylüyor??? bebekler 500 kaloriden fazla yiyor. kimseye günlük 1000 kaloriden aşağısı önerilmez
28 Apr 20 by member: ahlfjsşdk
|
E yani uygulama baba 1300 veriyor hak olarak 500 kime yeter??
28 Apr 20 by member: irmnrtrkklu
|
Burçin şimşek 500 almanız gereken kalori değil açık vermeniz gereken kalori olabilir bazal metabolizma altında beslenmek uzun vadede geri dönülmez zararlar verir
29 Apr 20 by member: p.sarigul
|
İrmn biraz menülerinizi değiştirip deneyin. Mesela öğlen protein akşam sebze tüketimi. Kilo verdiğim dönemde saatleri değiştirmek işe yaramıştı. Akşam yemeğini 2-3 saat öne çekmek olabilir
29 Apr 20 by member: p.sarigul
|
Ha bir de sabahları aç karnına içtiğim aromalı suların da faydasını görmüştüm
29 Apr 20 by member: p.sarigul
|
Şuan oruç olduğum için sadece akşam yiyebiliuorum
29 Apr 20 by member: irmnrtrkklu
|