Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2020
|
79.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1814 kcal
|
Fat: 49.09g | Prot: 176.29g | Carbs: 159.98g.
Breakfast: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, عصير الليمون. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), عيش بالردة عيش بالردة, الأرز الأصفر, سمك بلطي مشوي. Dinner: hero زبدة فول سوداني, DoBELLA شوفان حبة كامله (dopella), لوز, التفاح, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم. Snacks/Other: hero زبدة فول سوداني, الموز, Double Dare Carbonated Watermelon Drink, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard, Protin Gold Standard. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|