|
Öncellikle herkese günaydın uygulamayı dün indirdim ve kararlı bir şekilde rejim yapma sözü verdim kendime 3 ,5 lt su içtim ve 1300 kl almam lazımken 822 kl aldım asla tatlı tuzlu ekmek yemedim ve bugun tartıya aynı kıyafetlerimle çıktım 1 kilo vermişim sanırsam ilk başta vücuttaki ödemim gitti sizce yanlış yapıyor muyum almam gerekenin altında kalori aldığım için🤔
|
58.7 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 65.41g | Prot: 53.54g | Carbs: 132.81g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Koop Hellim Peyniri. Lunch: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Kızarmış Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Dinner: Bulgur Pilavı, Kuzu Eti. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Kadayıf, Şekersiz Türk Kahvesi, Siyah Üzüm, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Fena bi başlangıç değil Eda,ağırlık düşüşüne çok takılma tabiki tartıl ama ölçü al.Bel,bel simdi,kalça vs gibi kafayı taktığın bölgeleri bi ölçüp not al.Kg düşüşü kısa vade de duradabilir ama günlük su tutar vücut.Ölçüler aslolan.Spor yapiyor musun?
28 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
Maalesef spor yapamıyorum şuanda salona gitme imkanımda yok maalum durumlardan dolayı evdede bişeyler yapmak hiç içimden gelmiyor dediğiniz gibi ölçülerimide not edeyim geçen yaz diyetisyene gitmiştim 2 ayda 60 kilodan 54 de düştüm gene aynı sistemde devam etmeyi planlıyorum bakalım bugun 3. Günüm😊
28 Apr 20 by member: edakuruu
|
Vücut yağı parçaladıkça yumuşak doku haline getirir o görüntüde hoşuna gitmeyebilir.Sporu düşünmelisin.Fotola kendini göreceksin.
28 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
Evet diyetisyenimde aynı şeyi söyledi ama salona yazılmam şart yoksa evde yapamıyorum
28 Apr 20 by member: edakuruu
|
vücut ağırlıyla yapılabilecek antreman videoları var.Seviye seviye uygun olanı uygulayabilirsin tabi istemek önemli😊
28 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
Peki denemeye çalışacam👍☺️
28 Apr 20 by member: edakuruu
|
28 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
edakuruu's Weight History
|