Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2020
|
79.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1770 kcal
|
Fat: 48.50g | Prot: 182.75g | Carbs: 147.03g.
Breakfast: لبن خالي الدسم, التمر. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), Protin Gold Standard, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: حمص مسلوق, hero زبدة فول سوداني, DoBELLA شوفان حبة كامله (dopella), لوز, Danone Yogurt, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Double Dare Carbonated Watermelon Drink, hero زبدة فول سوداني, كنافة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard. more...
|
|
1057 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|