Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2020
|
60 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
352 kcal
|
Fat: 11.88g | Prot: 21.57g | Carbs: 43.55g.
Lunch: سلطة الخضر المختلطة, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), دجاج ناغتس, موزة, البامية. Snacks/Other: نسكافيه 2-1. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
ممكن تقولي كم سعره حرارية في شوربه الخضار والشوفان
27 Apr 20 by member: ranyahussam
|
حسب المكونات، شوربة الخضار فيها تقريبا من ٤٩ (اذا كانت محضرة بطريقة صحية ومكونات قليلية) إلى ٢٠٠ للكوب الواحد (اذا كان فيها مكونات كريمية او نشويات)، بعد كدا تضيف 18.78 كالوري لكل ملعقة طعام من الشوفان.
27 Apr 20 by member: Sa.Ya
|
انا راح احط 3ملاعق كبار للقدر كامل والخضار المجمده كيس واحد ومعجون طماطم شوي وانا راح اشرب صحن صغير كم سعره ممكن تحسبيها
28 Apr 20 by member: ranyahussam
|
تقدري تقولي من 65 ل 70 كالوري للصحن او الوجبة الوحدة. اعتبرت انو القدر يكفي ٤ وجبات. بالعافية 👍❤
29 Apr 20 by member: Sa.Ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|