|
🚫🚫 Помогите посчитать суточную норму калорий чтобы похудеть ? 24 года 171 рост 78.3 вес .нагрузка минимум пишу .
|
78.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1837 kcal
|
Fat: 80.85g | Prot: 60.00g | Carbs: 222.87g.
Breakfast: Сушка, Зефир. Lunch: Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Dinner: Roshen Esmeralda Dark Choco , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брынза, Жареная или Запеченная Курица, Гречка с Мясом. Snacks/Other: Зефир, Сушка, Roshen Esmeralda Dark Choco , Сан Саныч Семечки Жареные. more...
|
steady weight
|
 Comments
1586 ккал это дефицит для вас, без спорта. Но танцуйте и ходите) главное в удовольствие. И правильно считайте калории
13 May 20 by member: Katrusyaka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katikooooo1996's Weight History
|