|
alhamdulillah, turunnya sedikit banget karena seminggu terakhir makan makanan yg ga bener :D
|
100.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 30.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1245 kcal
|
Fat: 47.65g | Prot: 95.38g | Carbs: 139.25g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Sawi, Telur Rebus, Rendang. Dinner: Sinti Sambel Pecel, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Selada Kol, Kangkung, Kecambah. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|