Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2020
|
64.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1594 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 84.79g | Carbs: 133.68g.
Breakfast: Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Nimet Kepekli Ekmek, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lunch: Carrefour Ton Balığı , Kivi Meyvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Ceviz, Badem. Dinner: Zeytinyağlı Bakla, Bim Madimak, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Biber Dolması. Snacks/Other: Bim Kazandibi, Eti Karam Bitter. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|