|
3 день без тренировок,а вес радует,причём снижение за счёт сброса жира👏🏻Видимо болезнь накладывает свой отпечаток
|
59.8 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1578 kcal
|
Fat: 56.27g | Prot: 106.66g | Carbs: 176.77g.
Breakfast: Family Life Манго Кусочки Замороженные , Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Кофе с Молоком, Nutiva Семена Чиа, Экстра Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: RIOBA Шоколад Темный, Интелл Финики, Куриное Филе, Гречка, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Болгарский Перец. Dinner: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маршмеллоу, Полевское Творог Деревенский 5%, Яичный Белок, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 5%, Valio Творожный Сыр Сливочный, Магнит Банан, Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Family Life Манго Кусочки Замороженные , Nutiva Семена Чиа, Полевское Кефир 1%, Подворье Гранола Орехи и Ягоды. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|