Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
|
98.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3482 kcal
|
Fat: 124.28g | Prot: 232.65g | Carbs: 351.81g.
Breakfast: Saarioinen Pippurikalkkuna, Ruisleipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%. Lunch: Appelsiinit, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Felix Tomaattiketchup, Herkkumaa Kurkkusalaatti. Dinner: Mustaherukka, Mansikat, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. Snacks/Other: Salliselta Kuorittu Manteli, Valio Polar 15%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Riivi-Kaura. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|